onsdag 13 mars 2013

Tips för en god sömn

Ett bra sätt att somna fort och få en bra sömn, oavsett om du sover nattetid eller dagtid, är att intala dej själv att du är trött. Men låt det inte stanna där. Du bör låta dina ögon endast vara halvöppna och titta gärna snett ner, mot golvet eller nåt på ett bord. Prata även så släpigt du kan och undvik att göra några alltför ansträngande aktiviteter. Så ska du göra högst en timme innan du går och lägger dej. Läs gärna en bok i sängen sen och låt den liksom vagga dej till sömns. Prata så lite som möjligt med andra för pratet kan väcka dej till liv igen.



"Hela samhället borde ta en tupplur på eftermiddagen."

Populära inlägg